Groepslessen
In de groepslessen staat de ontwikkeling van Chi Kung centraal.
In een notendop betekent dit dat we werken met oefeningen die het bindweefsel (het elastische) van het lichaam versterken, energetische vaardigheid opbouwen en concentratie en wilskracht doen toenemen. Er is een opbouw en verdieping in de oefeningen zodat beginners en gevorderden samen kunnen trainen in een groep. Ieder kan op haar, of zijn eigen niveau meedraaien.
Enkele voorbeelden van oefeningen:
Powerstretching
Throwing exercises
Baduanjin
‘Building the ball’ Chi Kung
Vital breathing (poriën ademhaling)
Astral breathing (‘zwemmen in de lucht’)
Dantian rotatie
Kleine hemelbaan Chi rotatie
Wudang Chi Kung serie
5 loosening exercises
Beenmerg ademhaling
Beenmerg ‘packing’
Vital breathing met de organen
Vital breathing met de elementen
8 powers serie (elementen training)
‘Releasing energy’ oefeningen
‘Sinking energy’ oefeningen
Enz.
Praktische informatie
Starten met groepslessen
Mocht je willen instromen, dan is minimaal 1 privéles vereist. Dit om persoonlijk kennis te maken, en ervoor te zorgen dat de basis vaardigheden van energie voelen, gewrichten openen en bindweefsel-stretch erin zitten. Deze vaardigheden zijn essentieel voor wat er online verder gedoceerd wordt. Zo weet ik zeker dat je het hebt!
Lesvorm
Momenteel wordt er online les gegeven.
Lestijden
maandag van 10:00 tot 11:00 uur
dinsdagavond van 19.00-20.00 uur
donderdagavond van 19.30-20.30 uur
zaterdag van 11:00 tot 12:00 uur
Lesduur
Iedereen mag elke les meedoen.
Locatie
De lessen worden via ZOOM gegeven.
Kleding
Soepele kleding is gewenst. Denk aan een jogging/trainings broek bijvoorbeeld.
Lesprijzen
Start je halverwege de maand, dan betaal je 10 euro per resterende week. Daarna betaal je 40 euro per maand. Je mag daarvoor 4 lessen per week meedoen. Het lesgeld dient in de 1e week van de maand te worden voldaan d.m.v. automatische overschrijving.
Lesvoorwaarden
Er is een opzegtermijn van een maand. Gedurende de schoolvakanties en de maand Augustus is er geen les. De maand Augustus hoef je dan ook niet te betalen, de overige (vakantie)- weken wel. Ga je buiten de maand Augustus op vakantie dan betaal je die periode gewoon door.