Groepslessen
In de groepslessen staat de ontwikkeling van Chi Kung centraal.
In een notendop betekent dit dat we werken met oefeningen die het bindweefsel (het elastische) van het lichaam versterken, energetische vaardigheid opbouwen en concentratie en wilskracht doen toenemen. Er is een opbouw en verdieping in de oefeningen zodat beginners en gevorderden samen kunnen trainen in een groep. Ieder kan op haar, of zijn eigen niveau meedraaien.
Enkele voorbeelden van oefeningen:
Powerstretching
Throwing exercises
Baduanjin
‘Building the ball’ Chi Kung
Vital breathing (poriën ademhaling)
Astral breathing (‘zwemmen in de lucht’)
Dantian rotatie
Kleine hemelbaan Chi rotatie
Wudang Chi Kung serie
5 loosening exercises
Beenmerg ademhaling
Beenmerg ‘packing’
Vital breathing met de organen
Vital breathing met de elementen
8 powers serie (elementen training)
‘Releasing energy’ oefeningen
‘Sinking energy’ oefeningen
Enz.
Praktische informatie
Kleding
Soepele kleding is gewenst. Denk aan een jogging/trainings broek bijvoorbeeld.
Lesvorm
groepsgewijs, waarbij er rekening gehouden wordt met het aantal deelnemers zodat iedereen genoeg ruimte heeft om te bewegen.
Lestijden
maandag van 10:00 tot 11:00 uur (vol)
dinsdagavond van 19.00-20.00 uur
donderdagavond van 19.30-20.30 uur
zaterdag van 11:00 tot 12:00 uur
Lesduur
1 uur per week
Locatie dinsdagavond en zaterdag
Yogastudio Balans
Algengroen 3, 2718 GN Zoetermeer
Locatie donderdagavond
Pilates Studio van Sonsbeek
(de studio zit op de eerste verdieping)
Leidsewallen 3A, 2712 BW Zoetermeer
Lesprijzen
een proefles kost 5 euro (contant). Voor de resterende lessen van die maand betaal je 10 euro per keer. Daarna betaal je 36 euro per maand, op basis van 1 les per week. Het lesgeld dient in de 1e week van de maand te worden voldaan d.m.v. automatische overschrijving.
Lesvoorwaarden
Er is een opzegtermijn van een maand. Gedurende de schoolvakanties en de maand Augustus is er geen les. De maand Augustus hoef je dan ook niet te betalen, de overige (vakantie)- weken wel. Ga je buiten de maand Augustus op vakantie dan betaal je die periode gewoon door.